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5
1 리뷰에서
쉬운 가족 저녁 식사: 치킨 테이터 토트 캐서롤(+더 좋은 아이디어!)
Bowman의
쉬운 가족 저녁 식사
고전적인 냄비 요리법부터 어린이와 성인 모두가 즐길 수 있는 매우 맛있는 캐서롤에 이르기까지 모든 것을 포함합니다! 몇 가지 간단한 재료로 만들어 지므로 바쁜 주중 시간을 낭비할 필요가 없습니다. 회전하는 주간 즐겨찾기에 추가할 몇 가지 새로운 레시피를 찾을 수 있을지 누가 알겠습니까!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
12
서빙
칼로리 :
328
kcal
예습
5
분
분
요리
30
분
분
총 시간
35
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
21
oz
치킨 응축 스프 크림
▢
½
컵
우유
▢
¼
컵
버터
(녹은 것)
▢
1
튀다
우스터 셔 소스
(선택 사항)
▢
¼
찻 숟가락
각각 소금과 후추
▢
¼
찻 숟가락
마늘 가루
▢
¼
찻 숟가락
양파 가루
▢
3-4
컵
닭
(조리 및 큐브)
▢
12-16
oz
완두콩과 당근
(냉동에서 해동)
▢
1½-2
컵
체다 치즈
(강판, 분할 또는 콜비 잭)
▢
32
oz
냉동 테이터 새끼
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명령
오븐을 400°F로 예열하십시오(
200 ° C
) 9x13 베이킹 접시에 가볍게 기름을 바릅니다.
(또는 3.5~3.75쿼트의 큰 캐서롤 접시)
.
큰 믹싱볼에 함께 섞어주세요
닭고기 농축 수프 크림 21온스
,
우유 ½ 컵
,
버터 ¼ 컵
,
각 ¼작은술, 소금, 후추
,
¼ 티스푼 마늘 가루
,
양파 가루 ¼작은술
, 그리고 선택적
1 스플래시 우스터셔 소스
. 섞이면 섞어주세요
치킨 3~4컵
,
완두콩과 당근 12-16온스
, 그리고 1 컵 중
체다 치즈 1½-2컵
.
혼합물을 베이킹 접시에 붓고 그 위에
냉동 테이터 토트 32온스
.
400°F로 예열된 오븐에서 굽습니다(
200 ° C
) 30-40분 동안 또는 거품이 일 때까지. 그런 다음 각 캐서롤에 치즈 ½컵을 얹고 5분 동안 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
오븐에서 캐서롤을 꺼내어 살짝 식힌 후 썰어 서빙합니다.
노트
이 레시피는 9인분인 13x12 캐서롤 XNUMX개를 만듭니다.
또는 각각 2인분인 8인치 캐서롤 6개를 만들 수 있습니다. 둘 다 굽거나 나중을 위해 하나를 얼릴 수 있습니다! 또는 레시피를 반으로 잘라 8x8 캐서롤 하나만 만들 수도 있습니다.
익힌 닭고기를 사용할 수 있습니다(
심지어 남은 음식
) 당신이 가질 수 있습니다! 추가로 간단한 요리로는 상점에서 로티세리 치킨을 구입하거나 통조림 치킨을 사용하여 매우 저렴한 식사를 하는 것을 좋아합니다.
보관 방법: 남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 며칠 동안 보관하십시오.
다시 데우기: 작은 부분은 전자레인지에, 많은 부분은 오븐에
350°F(
175 ° C
), 붙지 않는 조리용 스프레이를 뿌린 호일로 덮어 치즈가 달라붙는 것을 방지합니다.
얼리려면: 캐서롤을 완전히 준비할 수 있지만 굽는 대신 뚜껑을 덮고 최대 3개월 동안 냉동실에 보관하십시오.
굽기: 캐서롤을 해동하지 마십시오. 대신 뿌려주세요.
½
치즈 한 컵에 달라붙지 않는 쿠킹 스프레이를 뿌린 호일로 덮은 다음 350°F에서 굽습니다(
175 ° C
) 1시간 20분 동안. 마지막 XNUMX분 동안 호일을 벗겨 테이터 톳이 바삭바삭해지도록 합니다.
영양소
칼로리 :
328
kcal
(16의 %)
|
탄수화물 :
27
g
(9의 %)
|
단백질:
10
g
(20의 %)
|
지방:
21
g
(32의 %)
|
포화 지방:
8
g
(50의 %)
|
고도 불포화 지방 :
4
g
|
단일 불포화 지방 :
7
g
|
트랜스 지방:
0.2
g
|
콜레스테롤 :
40
mg
(13의 %)
|
나트륨:
897
mg
(39의 %)
|
칼륨:
331
mg
(9의 %)
|
섬유:
3
g
(13의 %)
|
설탕:
1
g
(1의 %)
|
비타민 A :
3081
IU
(62의 %)
|
비타민 C :
9
mg
(11의 %)
|
칼슘:
141
mg
(14의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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