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5
리뷰
빠른 평일 아침 식사: 에어 프라이어 팬케이크(+더 쉬운 레시피!)
Bowman의
빠른 평일 아침 식사
학교나 직장에서 바쁜 하루를 보내기 전에 간단한 식사를 준비하는 데 필요한 것입니다! 전자레인지로 데울 수 있는 계란부터 에어프라이어 팬케이크까지, 이 레시피는 문 밖으로 나갈 수 있도록 즉시 식탁에서 아침 식사를 할 것입니다! 전날 밤에 준비할 수 있는 몇 가지 옵션도 있습니다!
저자 |
안젤라
게재 횟수 :
4
서빙
칼로리 :
161
kcal
예습
5
분
분
요리
15
분
분
총 시간
20
분
분
핀 레시피
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성분
미국 관습법
메트릭
1x
2x
3x
▢
1½
컵
다목적 밀가루
(또는 통밀가루)
▢
1
식탁 용 스푼
설탕
(또는 메이플 시럽 또는 꿀)
▢
3½
찻 숟가락
베이킹 파우더
▢
¼
찻 숟가락
소금
▢
1¼
컵
우유
(또는 버터밀크)
▢
1
넓은
달걀
(밟아 다진)
▢
3
식탁 용 스푼
버터
(용융 및 냉각)
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명령
큰 믹싱 볼에 다용도 밀가루, 베이킹 파우더, 소금, 설탕을 함께 체질합니다.
(설탕 대신 꿀이나 시럽을 사용하는 경우 젖은 재료와 함께 추가할 때까지 기다리십시오).
마른 재료 가운데에 홈이나 홈을 만들고 우유, 풀어놓은 계란, 녹인 버터를 넣습니다.
(설탕 대신 시럽이나 꿀을 사용하는 경우)
그리고 모두 함께 휘젓다
.
반죽이 약간 뭉쳐도 괜찮지만 너무 많이 섞지 마세요. 옆에 두고 15분 동안 그대로 둡니다.
에어프라이어를 400°F로 예열하세요
(205 ° C)
미니 6인치 케이크 팬에 스프레이
(또는 6인치 알루미늄 파이 통)
베이킹 또는 들러붙지 않는 쿠킹 스프레이로.
¼ 컵 스쿱을 사용하여 팬케이크 반죽을 준비된 팬이나 깡통에 나누어 담습니다. 국자의 뒷면을 사용하여 배터를 펼친 다음 접시를 카운터에 눌러 배터를 고르게 펼칩니다.
팬케이크를 한 번에 하나씩 5-8분 동안 공기로 튀깁니다. 팬케이크는 상단이 황금빛 갈색이어야 하고 아래가 반죽이 되어서는 안 됩니다.
실리콘 집게를 사용하여 조심스럽게 접시 가장자리를 잡고 들어 올려 팬케이크를 꺼냅니다. 에어 프라이어 바구니에 다음 것을 놓고 모든 팬케이크가 익을 때까지 반복하십시오.
좋아하는 팬케이크 토핑과 함께 따뜻하게 서빙하세요.
노트
설탕을 메이플 시럽이나 꿀로 바꿔 풍미를 더할 수 있습니다! 어쨌든 시럽을 곁들일 때 특히 좋습니다!
유제품이 없는 버전의 경우 우유를 선호하는 유제품이 없는 우유 대체품으로 교체하십시오. 최상의 맛을 위해 아몬드 우유 또는 두유를 사용하는 것이 좋습니다. 계속해서 버터를 코코넛 오일로 바꾸세요!
액체 계량컵이 충분히 큰 경우 젖은 재료를 마른 재료에 넣기 전에 함께 휘저을 수 있습니다.
팬케이크 반죽을 너무 많이 섞지 마세요. 팬케이크가 뻑뻑해집니다. 내 가이드를 확인하세요.
푹신한 팬케이크
!
반죽을 쉬게하십시오! 최상의 결과를 얻으려면 15분 동안 앉아 있어야 합니다.
(그리고 가장 맛있는)
팬케이크!
풍미를 더하려면 올스파이스, 계피,
호박 파이 향신료
및
애플 파이 향신료
!
8인치 팬케이크 6개가 나옵니다.
보관 방법: 남은 팬케이크를 식힌 다음 보관 용기에 넣어 냉장고에 최대 XNUMX주일 동안 보관합니다.
얼리기: 식힌 팬케이크를 플라스틱 랩으로 싸서 보관용 가방에 넣습니다. 최대 3개월 동안 냉동 보관할 수 있습니다.
재가열하려면: 팬케이크를 냉장고나 냉동고에서 꺼내서(해동할 필요 없음) 토스터에 넣으면 빠르고 간단하게 아침 식사를 할 수 있습니다. 냉동된 경우 30-60초를 추가하면 됩니다.
영양소
칼로리 :
161
kcal
(8의 %)
|
탄수화물 :
22
g
(7의 %)
|
단백질:
4
g
(8의 %)
|
지방:
6
g
(9의 %)
|
포화 지방:
4
g
(25의 %)
|
고도 불포화 지방 :
0.4
g
|
단일 불포화 지방 :
2
g
|
트랜스 지방:
0.2
g
|
콜레스테롤 :
36
mg
(12의 %)
|
나트륨:
131
mg
(6의 %)
|
칼륨:
268
mg
(8의 %)
|
섬유:
1
g
(4의 %)
|
설탕:
3
g
(3의 %)
|
비타민 A :
223
IU
(4의 %)
|
칼슘:
131
mg
(13의 %)
|
철:
1
mg
(6의 %)
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