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    홈 » 조리법 » 레시피 라운드 업

    안젤라 @ BakeItWithLove.com · 코멘트를 남겨

    샐러드 요리법

    레시피로 이동
    4가지 샐러드를 보여주는 텍스트가 있는 분할 이미지를 핀으로 고정합니다.

    Bowman의 샐러드 조리법 달콤한 과일 샐러드에서 오이 식초 샐러드 등 다양한 맛을 포함합니다! 만들기도 쉽고 맛있는 재료가 가득 들어있습니다. 또한 이러한 샐러드 레시피의 대부분은 미리 만들 수 있습니다. (그리고 그들은 맛있는 남은 음식도 만듭니다)!

    최고의 샐러드 조리법

    언제 좋은지 알 수 없다 샐러드 레시피 도움이 될 것입니다. 막바지 반찬, 간단한 점심, 파티를 위한 방목 음식이 필요할 때면 샐러드가 답이다.

    와 끝없는 조합 재료와 풍미의 경우, 어떤 경우에도 완벽한 샐러드를 항상 찾을 수 있습니다. 직접 살펴보고 확인하십시오!

    4개의 다른 샐러드를 보여주는 정사각형 쿼드 분할 이미지입니다.
    이동 :
    • 최고의 샐러드 조리법
    • ❓ 상추를 넣지 않았는데 샐러드라고 불리는 이유
    • 1. 감자 샐러드
    • 2. 에그 샐러드
    • 3. 독일식 감자 샐러드
    • 4. 만다린 오렌지 젤리 샐러드
    • 5. 과일 칵테일 샐러드
    • 6. 햄 샐러드
    • 7. 시저 샐러드
    • 8. 신선한 과일 샐러드
    • 9. 그리스 파스타 샐러드
    • 10. 웨지 샐러드
    • 11. 카프레제 샐러드
    • 12. 아시안 오이 샐러드
    • 13. 그리스 샐러드
    • 14. 하와이안 마카로니 샐러드
    • 15. 파스타를 곁들인 참치 샐러드
    • 16. 구운 감자 샐러드
    • 17. 로티세리 치킨 샐러드
    • 18. 오이 식초 샐러드
    • 19. 도리토스 타코 샐러드
    • 20. 브로콜리니 샐러드
    • 21. 터키 셰프 샐러드
    • 🥗 샐러드 드레싱 조리법
    • 📋 레시피
    • 샐러드 레시피: 참치 파스타 샐러드(+더 훌륭한 레시피!)
    • 재료 US CustomaryMetric
    • 명령
    • 필요한 장비
    • 노트

    ❓ 상추를 넣지 않았는데 샐러드라고 불리는 이유

    많은 사람들이 상추 샐러드라는 단어를 들었을 때 '샐러드'는 다양한 요리를 의미합니다. 사실, 상추가 전혀 필요하지 않습니다!

    로 샐러드를 만들 수 있습니다. 신선한 생 또는 요리 채소, 과일 및/또는 단백질. 모든 레시피를 샐러드로 만드는 결정적인 요소는 실제로 드레싱입니다!

    1. 감자 샐러드

    감자 샐러드는 여름 요리와 뒤뜰 바비큐의 필수품이지만, 그렇다고 다른 경우에 고려해서는 안 된다는 의미는 아닙니다! 매우 쉽습니다. 양념을 조절하다 자신의 취향과 솔직히 감자 샐러드를 좋아하지 않는 사람은 누구입니까?

    이 버전에는 마요네즈, 겨자 및 피클 맛 맛의 훌륭한 균형을 위해.

    감자 샐러드
    이 감자 샐러드 입맛에 맞게 간편하게 커스터마이징할 수 있는 클래식한 밑반찬 레시피! 준비하기가 놀라울 정도로 쉬울 뿐만 아니라 중독성이 강합니다! 한 입만 먹어도 이것은 당신이 가장 좋아하는 새로운 감자 샐러드 레시피가 될 것입니다!
    이 조리법을 확인하십시오
    어떤 경우에도 만들 수 있는 최고의 클래식 감자 샐러드 레시피는 밝은 배경의 나무 그릇에 제공됩니다.

    2. 에그 샐러드

    나는 모든 사람이 가지고 있어야 한다고 굳게 믿습니다. 계란 샐러드 레시피. 그것은 맛있는 측면과 맛있는 샌드위치를 ​​만들고 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다!

    마요네즈, 머스타드, 비법재료로 계란샐러드를 만들고 싱싱한 베이컨!

    에그 샐러드
    이 계란 샐러드 삶은 계란, 마요네즈, 겨자, 그리고 바삭하고 바삭한 베이컨까지 포함하는 고전적인 레시피입니다! 간단한 점심이나 피크닉을 위한 가장 좋아하는 빠른 요리법 중 하나가 될 것입니다. 그 자체로 먹거나 지금까지 먹어본 최고의 에그 샐러드 샌드위치에 사용하십시오!
    이 조리법을 확인하십시오
    최고의 계란 샐러드는 삶은 계란, 마요네즈, 겨자 및 양념과 같은 고전적인 계란 샐러드의 주요 재료로 만들어집니다! 스터 인을위한 모든 멋진 옵션으로 나만의 것을 만드세요 !!

    3. 독일식 감자 샐러드

    독일식 감자 샐러드는 언제나 환영받는 추가 메뉴입니다. 감자에는 진주양파가 곁들여지고, 베이컨, 그리고 풍미 가득한 식초 드레싱.

    바삭바삭한걸로 드셔보세요 치킨 슈니첼, 햄버거및 핫도그. 독일 감자 샐러드는 거의 모든 것과 잘 어울립니다!

    독일 식 감자 샐러드
    독일 식 감자 샐러드 팟럭, 피크닉, 바비큐, 연회에 어울리는 놀랍도록 맛있는 반찬입니다! 감자, 양파, 베이컨, 식초와 향신료의 조합으로 독특하고 정통적인 맛을냅니다. 이것을 친구와 가족에게 제공할 때마다 모두가 레시피가 무엇인지 궁금해 할 것입니다!
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    하얀 그릇에 독일 감자 샐러드의 정사각형 이미지.

    4. 만다린 오렌지 젤리 샐러드

    달콤하고 상큼한 만다린 오렌지 젤로 샐러드는 제가 가장 좋아하는 여름 레시피 중 하나입니다. 믿을 수 없을 정도로 빠르고 쉬운 함께 던지고 항상 아이들과 함께 히트!

    이 과일 디저트 또는 반찬은 귤, 파인애플, 젤로, 시원한 채찍 및 많은 것을 결합하여 만듭니다. 미니 마시멜로. Dreamsicle과 거의 같은 맛이 납니다!

    만다린 오렌지 젤리 샐러드
    만다린 오렌지 젤로 샐러드 귤, 파인애플, 젤라틴, 쿨휩, 미니 마시멜로가 듬뿍 들어간 달콤한 간식! 크리미하고 무스 같은 일관성과 오렌지 드림시클을 연상시키는 향이 있습니다. 저녁 식사 후 간편하게 먹을 수 있는 디저트를 찾고 있다면 이 차가운 만다린 오렌지 젤로 샐러드가 제격입니다!
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    마시멜로와 함께 그릇에 만다린 오렌지 젤로 샐러드의 정사각형 이미지.

    5. 과일 칵테일 샐러드

    달콤하고 크리미한 과일 칵테일 샐러드는 모든 파티, 요리 또는 그 이유 때문에 완벽합니다! 바나나의 조합, 만다린 오렌지, 파인애플, 딸기, 포도를 파인애플 주스와 바닐라 푸딩 믹스로 만든 소스에 버무려 줍니다.

    과일 칵테일 샐러드
    내 쉬운 과일 칵테일 샐러드에는 다양한 과일과 파인애플과 바닐라 푸딩으로 만든 소스가 있습니다. 이것은 신선한 과일이나 통조림 과일을 사용하여 만들 수 있는 멋진 여름 반찬 또는 디저트입니다. 어느 쪽이든 맛있습니다! 다음 모임에서는 상큼한 과일 칵테일 샐러드를 맛보세요!
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    하얀 접시에 과일 칵테일 샐러드의 정사각형 이미지.

    6. 햄 샐러드

    햄 샐러드는 훌륭한 칩 딥 또는 크래커와 샌드위치용 스프레드! 명절 이후 남은 햄을 다 써버릴 때에도 좋은 레시피다.

    빵 두 조각 사이에 끼우고 칩 그리고 당신은 빠르고 쉬운 점심을 먹습니다.

    햄 샐러드
    이 햄 샐러드 샌드위치나 크래커에 얹은 햄 샐러드를 만들기에 완벽한 간단하고 전통적인 레시피입니다! 남은 햄을 잘 활용하는 데 환상적입니다! 몇 가지 맛있는 믹스인과 푸드 프로세서에 약간의 시간만 있으면 몇 분 안에 간편하게 점심을 먹을 수 있습니다!
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    햄 샐러드에 담근 크래커의 정사각형 이미지.

    7. 시저 샐러드

    클래식한 시저 샐러드와 홈메이드 드레싱은 절대 실패할 일이 없습니다. 당신은 그것을 가벼운 전채, 또는 다음과 같은 단백질을 추가하십시오. 마늘 버터 새우 or 구운 치킨 메인 코스로 즐기십시오!

    멸치 없는 시저 샐러드 드레싱
    이 멸치 없는 시저 샐러드 드레싱 맛있고 크리미하다! 몇 가지 재료만 있으면 쉽게 만들 수 있습니다. 몇 분 만에 풍부하고 풍미 있는 드레싱을 사용할 수 있습니다!
    이 조리법을 확인하십시오
    멸치나 계란이 없는 최고의 시저 샐러드 드레싱은 갓 강판에 간 파마산 치즈와 함께 제공됩니다.

    8. 신선한 과일 샐러드

    상큼한 과일 샐러드는 전채, 반찬, 또는 빠른 상쾌한 간식. 그것은 천도복숭아, 키위, 포도, 딸기, 망고, 바나나, 오렌지로 만들어졌으며 모두 쉬운 허니 시트러스 소스에 버무려졌습니다!

    과일 샐러드
    최고의 신선한 과일 샐러드를 찾고 있다면 이 쉬운 레시피는 몇 번이고 다시 만들고 싶어질 것입니다! 포도, 천도 복숭아, 바나나, 망고, 키위, 딸기, 오렌지, 파인애플이 가득 들어있어 놀랍도록 밝고 상쾌합니다! 이 신선한 과일 샐러드는 여름에 비명을 지르는 긁힌 벌꿀 감귤류 과일 소스를 특징으로합니다!
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    밝은 배경에 신선한 과일 샐러드 그릇에 오버 헤드 근접 촬영.

    9. 그리스 파스타 샐러드

    그리스 파스타는 빠르고 쉬운 반찬 언제든지 채찍질 할 수 있습니다! 파르팔레 파스타, 칼라마타 올리브, 짭짤한 페타 치즈, 방울 토마토, 아티초크, 그리스식 샐러드 드레싱으로 만듭니다.

    그것은 단지 시간이 걸리기 때문에 모든 파티 스프레드에 마지막 순간에 추가됩니다. 15 분 함께 던진다!

    그리스 파스타 샐러드
    그리스 파스타 샐러드는 파르팔레 파스타, 칼라마타 올리브, 적양파, 방울토마토, 아티초크, 그리스 드레싱이 듬뿍 들어간 간편한 반찬입니다! 아, 그리고 우리는 짠맛이 나는 페타 치즈를 잊을 수 없습니다! 다음에 빠르고 쉬운 반찬이 필요하면 그리스 파스타 샐러드를 휘핑하십시오. 풍미 조합이 상쾌하고 여름에 적합하기 때문입니다!
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    그리스 파스타 샐러드가 가득한 하얀 그릇의 정사각형 이미지.

    10. 웨지 샐러드

    베이컨, 토마토, 블루 치즈 드레싱, 이 웨지 샐러드는 어떤 구식 하우스 샐러드보다 인상적입니다. 항상 많은 찬사를 받는 초간단 레시피입니다.

    웨지 샐러드
    빙산 양상추로 만든 이 정통 웨지 샐러드는 바삭하고 블루 치즈, 베이컨, 토마토 등 맛있는 재료가 가득! 기본 사이드 샐러드는 맛있는 토핑으로 가득 찬 신선한 양상추와 비교할 수 없습니다! 게다가 이 맛있는 웨지 사이드 샐러드는 함께 던지기 아주 쉽습니다!
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    밝은 회색 접시에 웨지 샐러드의 근접 촬영 및 드레싱, 토마토, 베이컨과 함께 제공됩니다.

    11. 카프레제 샐러드

    토마토와 모짜렐라의 두툼한 조각과 신선한 바질, 발사믹과 올리브 오일의 이슬비. 간단하고 맛있고 한순간에 쉽게 만들 수 있습니다.

    카프레제 샐러드는 완전 가벼운 전채 파스타와 같은 탄수화물이 많은 식사 전에 제공합니다!

    발사믹과 올리브 오일을 곁들인 카프레제 샐러드
    이 고전적인 카프레제 샐러드 레시피는 더운 여름에 특히 시원하고 상쾌한 전채, 반찬 또는 간식입니다! 신선한 토마토, 바질, 모짜렐라, 발사믹, 올리브 오일을 즐기기 위해 이탈리아 음식을 먹을 필요가 없습니다. 어떤 것과도 잘 어울리는 간편한 사이드 샐러드입니다!
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    토마토, 모짜렐라, 바질이 신선하고 생동감 넘치면서 최고의 카프레제 샐러드가 제공됩니다.

    12. 아시안 오이 샐러드

    얇게 썬 오이, 마늘, 양파, 생강, 톡 쏘는 참깨 비네그레트로 만든 차가운 샐러드. 그것은 시원하고 상쾌한, 여름 모임에 적합합니다.

    말할 것도 없이, 아시아에서 영감을 받은 식사에 더할 나위 없이 좋습니다! 추위 오이 당신이 매운 것에 탐닉하고 있다면 특히 좋습니다.

    아시안 오이 샐러드
    나의 쉬운 아시안 오이 샐러드는 마늘, 생강, 양파, 참깨 간장 비네그레트의 신선한 맛으로 가득합니다! 이 시원하고 차게 한 샐러드는 여름철에 상쾌한 밑반찬으로 좋아하는 아시아에서 영감을 받은 요리법과 완벽하게 어울립니다!
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    톡 쏘는 간장, 꿀, 생강 드레싱을 버무린 최고의 아시아 오이 샐러드.

    13. 그리스 샐러드

    톡 쏘는 맛과 완벽하게 양념 지중해식 야채의 조화! 오이, 토마토, 칼라마타 올리브, 양파, 페타 치즈를 스크래치로 만든 그리스식 드레싱에 버무렸습니다.

    최고의 그리스 샐러드(상큼하고 맛있고 만들기 쉽습니다!)
    이 만들기 쉬운 그리스 샐러드는 지중해 야채의 훌륭한 조화로 어떤 식사에도 완벽하게 상쾌한 사이드 샐러드가 됩니다! 아삭한 채소, 짠 페타 치즈, 수제 그리스 드레싱이 그 위에 올려진 샐러드입니다!
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    최고의 그리스 샐러드는 피타 빵 삼각형을 배경으로 하는 흰색 그릇에 제공됩니다.

    14. 하와이안 마카로니 샐러드

    하와이안 마카로니 샐러드는 짭짤하고 달콤하며 톡 쏘는 맛의 완벽한 조합입니다. 얇게 썬 당근과 셀러리는 완벽한 양을 더합니다. 결정적시기!

    내와 함께 시도 훌리 훌리 치킨 하와이에서 영감을 받은 전체 식사를 위해!

    하와이안 마카로니 샐러드
    하와이안 마카로니 샐러드 차가운 파스타, 마요네즈, 식초, 파인애플 주스가 포함된 맛있는 반찬입니다! 이 인기 있는 파스타 샐러드는 달콤하고 톡 쏘는 맛과 풍미가 완벽한 조화를 이루고 있습니다. 다음 바비큐, 포틀럭 또는 피크닉에 가져가면 새로운 즐겨찾기가 될 것이 확실합니다!
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    밝은 배경에 흰색 그릇에 제공되는 최고의 하와이 마카로니 샐러드.

    15. 파스타를 곁들인 참치 샐러드

    나는 갖는 것을 좋아한다 참치 샐러드의 큰 그릇 파스타와 함께 점심으로 먹기도 하지만, 포틀럭, 바비큐, 각종 파티를 위한 훌륭한 반찬이기도 합니다! 참치 통조림, 나비 넥타이 국수, 셀러리, 완두콩, 마요네즈, 적양파, 그릭 요거트, 조미료만 있으면 됩니다.

    참치 파스타 샐러드
    파스타를 곁들인 크림 참치 샐러드는 어떤 경우에도 완벽한 비교적 건강한 메인 코스 또는 반찬입니다! 나비넥타이 국수, 참치, 적양파, 그릭 요거트가 모두 이 믿을 수 없을 정도로 쉬운 요리에 등장합니다!
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    밝은 배경의 흰색 그릇에 파스타를 곁들인 최고의 참치 샐러드.

    16. 구운 감자 샐러드

    클래식의 모든 것 로드 구운 감자 토핑 하나의 크림 샐러드. 이 버전은 갈가리 찢긴 치즈, 바삭바삭한 베이컨, 사워 크림으로 채워져 모두가 즐길 수 있는 감자 샐러드를 만듭니다!

    구운 감자 샐러드
    내 크림이 가득 담긴 구운 감자 샐러드에는 좋아하는 구운 감자 토핑이 모두 포함되어 있으며 만들기가 너무 쉽습니다! 이 감자 샐러드는 멋진 여름 반찬이 되지만 일년 내내 제공할 수 있고 어떤 불평도 듣지 않을 것입니다!
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    검은 그릇에 접시에 구운된 구운 감자 샐러드에 정사각형 근접 촬영.

    17. 로티세리 치킨 샐러드

    사용 로티 세리 치킨 이 치킨 샐러드를 준비하는 것도 훨씬 더 쉽고 맛있습니다! 훌륭한 점심이나 가벼운 저녁 식사이며 크래커에 바르거나 샌드위치를 ​​만드는 데 사용할 수도 있습니다.

    로티세리 치킨 샐러드
    크림 로티세리 치킨 샐러드는 남은 델리 치킨으로 집에서 참을 수 없을 정도로 맛있는 치킨 샐러드를 만드는 가장 쉬운 방법입니다! 이 레시피는 촉촉하고 부드러운 닭고기, 아삭한 채소와 최고의 드레싱으로 가득합니다. 완벽한 점심 또는 가벼운 저녁 식사입니다!
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    맛있는 로티세리 치킨 샐러드를 섞어 그릇에 담아 사이드에 샌드위치 빵과 함께 제공합니다.

    18. 오이 식초 샐러드

    이 간단한, 저탄수화물 샐러드 가벼운 것을 갈망할 때 적합합니다. 시원하고 약간 톡 쏘며 약간 달콤하고 신선한 딜이 풍미를 더합니다.

    오이 식초 샐러드
    딜을 곁들인 이 유쾌하게 상쾌한 오이 식초 샐러드는 가벼운 애피타이저 또는 어떤 식사와도 완벽한 조화를 이룹니다! 이 샐러드는 톡 쏘는 맛과 단맛의 완벽한 조합으로 훌륭하고 아삭합니다. 더 이상 좋아지지 않습니다!
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    적양파, 방울토마토, 신선한 딜을 곁들인 놀랍도록 맛있는 오이 식초 샐러드.

    19. 도리토스 타코 샐러드

    이 쉬운 Doritos 샐러드는 훌륭한 점심 또는 저녁 식사를 만듭니다. 샐러드가 가득 차면 아이들에게 샐러드를 먹게 할 수도 있습니다. 나초 치즈 도리토스!

    타코로 간을 한 갈은 소고기로 훌륭한 메인 코스로 만들거나 사이드 디쉬로 제공할 수 있습니다. 타코 나이트!

    도리 토스 타코 샐러드
    기본적인 그린 샐러드는 잊어버리세요. 제 아주 쉬운 도리토스 타코 샐러드는 멋진 점심이나 저녁을 만들어주며 풍미가 가득합니다! 완벽하게 양념된 간 쇠고기, 채소, 카탈리나 드레싱이 나초 치즈 도리토스와 결합되어 지금까지 없었던 샐러드를 완성합니다!
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    하얀 그릇에 담긴 도리토스 타코 샐러드의 정사각형 이미지.

    20. 브로콜리니 샐러드

    브로콜리니, 버섯, 얇게 썬 당근을 짭짤하고 달콤하며 약간 매콤하게 버무렸습니다. 소요됩니다 10 분 만들어 풍미가 가득합니다.

    브로콜리니 샐러드
    내 빠르고 쉬운 브로콜리니 샐러드는 거의 모든 메인 요리 또는 고기 앙트레와 짝을 이루는 완벽한 주중 반찬입니다! 이 요리를 레스토랑 수준으로 끌어올리는 맛있는 아시아식 드레싱이 버무려져 있습니다!
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    버섯, 면도 당근, 가벼운 아시아 드레싱을 곁들인 하얀 접시에 브로콜리니 샐러드.

    21. 터키 셰프 샐러드

    속을 채울 수 있는 샐러드를 찾으신다면, 요리사의 샐러드 가는 길입니다. 칠면조는 휴일 남은 음식을 사용하기에 좋은 옵션이지만 닭고기나 햄으로 쉽게 바꿀 수 있습니다!

    이 샐러드에는 토마토, 치즈, 삶은 계란, 크루통, 베이컨이 들어 있습니다! 당신이 필요로하는 것은 당신이 좋아하는 것입니다 샐러드 용 ​​소스.

    터키 요리사 샐러드
    이 유쾌한 터키 셰프 샐러드는 휴가 후 클래식 셰프 샐러드를 선보입니다! 남은 칠면조, 베이컨, 체다 및 몬테레이 잭 치즈, 삶은 계란, 체리 토마토 및 크루통이 넉넉한 신선한 양상추 침대 위에 놓여 있습니다! 휴일의 모든 풍성한 음식을 마친 후 완벽한 가벼운 점심 또는 저녁 식사입니다!
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    더 큰 특징 이미지로 회색 나무 배경에 큰 흰색 서빙 그릇에 요리사 샐러드의 오버 헤드 이미지

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    🥗 샐러드 드레싱 조리법

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    시도한 레시피가 마음에 드시나요? 떠나주세요 별 5개 🌟평가 아래 레시피 카드 및/또는 페이지 아래의 댓글 섹션에 있는 리뷰를 참조하세요.
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    📋 레시피

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    5 에 2 리뷰

    샐러드 레시피: 참치 파스타 샐러드(+더 훌륭한 레시피!)

    Bowman의 샐러드 조리법 달콤한 과일 샐러드에서 오이 식초 샐러드 등 다양한 맛을 포함합니다! 만들기도 쉽고 맛있는 재료가 가득 들어있습니다. 또한 이러한 샐러드 레시피의 대부분은 미리 만들 수 있습니다. (그리고 그들은 맛있는 남은 음식도 만듭니다)!
    저자 | 안젤라
    게재 횟수 : 6 서빙
    칼로리 : 351kcal
    예습 5 분
    요리 10 분
    냉장 보관 30 분
    총 시간 45 분
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    성분
     

    • 8 oz 보타이 파스타 (익지 않은 파스타 또는 좋아하는 파스타)
    • 12 oz 참치 (통조림, 라이트 또는 알바코어 참치를 물에 담가 물기를 뺀 것)
    • 1 컵 셀러리 (다진 것, 2-3 갈비)
    • 1 컵 완두콩 (냉동, 해동)
    • ½ 컵 마요네즈
    • ½ 컵 그리스 요구르트 (평원)
    • ¼ 컵 적 양파 (다진 것, 큰 붉은 양파 약 ½개)
    • ¼ 찻 숟가락 각각 소금과 후추
    • 딜 잡초 (신선하거나 말린 것, 취향에 따라)

    명령

    • 나비 넥타이를 삶다 (파르팔레 파스타) 알 덴테가 될 때까지 상자의 지침에 따라 국수 (물기에 단단히). 다 익으면 삶은 면의 물기를 빼고 만졌을 때 식을 때까지 찬물에 헹굽니다.
      8온스 나비 넥타이 파스타
    • 큰 믹싱 볼에 식힌 파스타를 모든 재료와 함께 넣고 (참치, 샐러리, 양파, 완두콩, 마요네즈, 그릭요거트, 딜위드, 소금, 후추).
      12온스 참치, 샐러리 1컵, 1 컵 완두콩, 마요네즈 ½컵, ½ 컵 그릭 요구르트, ¼ 컵 붉은 양파, 각 ¼ 티스푼, ​​소금 및 후추, 딜 잡초
    • 결합될 때까지 혼합하고 서빙하기 전에 풍미가 '결합'되도록 최소 30분 동안 냉장하십시오.

    필요한 장비

    믹싱 그릇
    거르다
    냄비

    노트

    • 미리 만들어두면 소스와 파스타는 따로 보관! 파스타는 소스에 쉽게 스며들어 흐물흐물해 지므로 서빙하는 날까지 조합하지 않는 것이 좋습니다.  
    • 참치 통조림은 물이나 기름에 담아 사용하세요! 식료품 가게에서 그것을 운반한다면 나는 기름에 포장 된 이탈리아 참치를 추천합니다. 그것은 풍미가 더 있고 비린내 냄새가 적습니다. 사용하기 전에 여전히 물기를 제거하십시오!  
    • 전 지방 그리스 요구르트가 더 크림 같은 소스를 만듭니다! 가장 크림 같은 질감과 최상의 맛을 위해 지방 5% 그릭 요거트를 사용하는 것이 좋습니다. 기호에 따라 2% 또는 무지방 그릭 요거트를 사용해도 됩니다!    
    • 남은 음식은 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하면 최대 3일까지 보관할 수 있지만 참치 파스타 샐러드는 처음 1~2일 이내에 먹는 것이 가장 좋습니다.

    영양 관리

    칼로리 : 351kcal (18의 %) | 탄수화물 : 34g (11의 %) | 단백질: 19g (38의 %) | 지방: 15g (23의 %) | 포화 지방: 2g (13의 %) | 고도 불포화 지방 : 9g | 단일 불포화 지방 : 3g | 트랜스 지방: 1g | 콜레스테롤 : 29mg (10의 %) | 나트륨: 379mg (16의 %) | 칼륨: 326mg (9의 %) | 섬유: 3g (13의 %) | 설탕: 4g (4의 %) | 비타민 A : 306IU (6의 %) | 비타민 C : 11mg (13의 %) | 칼슘: 52mg (5의 %) | 철: 2mg (11의 %)
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    15분 만찬, 최고의 과일 샐러드 레시피, 쉬운 반찬, 메인 코스, 파스타 반찬, 참치 파스타 샐러드
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    작성자 프로필 사진
    안젤라 @ BakeItWithLove.com

    Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!

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    구운 필레미뇽 »

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    안녕하세요, 저는 Angela입니다! 나는 열렬한 빈티지 요리 책 수집가, 레시피 제작자, 동물 애호가, 토탈 미식가입니다. 나는 새롭고 재미 있고 창의적인 요리법과 할머니가 만드 셨던 훌륭한 고전 요리법을 공유하는 것을 좋아합니다!

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