이 팬 그을린 와후 사쿠 블록 레시피는 즉시 즐길 수 있는 매우 맛있는 생선 저녁 식사를 위한 매우 빠르고 간단합니다! 10분이면 바로 먹을 수 있어 급한 식사를 위한 훌륭한 옵션입니다. 그린 버터와 함께 제공하고 이 맛있는 저녁 식사를 즐기세요!
간편한 팬 그을린 와후 사쿠 블록
바다에는 너무 많은 물고기가 있고 모두 다른 맛과 질감을 가지고 있습니다. 나는 실험하는 것을 좋아하고 그들 모두를 시도 다른 요리 방법과 재료를 사용하여 아웃!
이 팬에 구운 와후는 정말 제 기대를 물 밖으로 날려 버렸습니다.말장난 없음). 준비하기가 너무 쉬웠고 누구나 즐길 수 있는 맛!
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🥘 팬에 구운 와후 사쿠 블록 재료
당신은 만 필요 몇 가지 성분 이 간단한 생선 요리법을 위해. 와후 자체가 너무 맛있기 때문에 간단한 소금과 후추만 있으면 됩니다!
- 와후 사쿠 블록 - 와후 사쿠 블록 1파운드. 식료품점에서 이 블록을 찾을 수 없다면 언제든지 온라인으로 주문할 수 있습니다!
- 코코넛 오일 - 코코넛 오일 또는 선호하는 식용유 ½큰술.
- 소금 후추 - 소금과 후추 ¼작은술.
- 레몬 - 서빙을 위해 웨지 모양으로 자른 큰 레몬 1개.
- 파슬리 (선택) - 장식용으로 다진 신선한 파슬리 1큰술.
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🔪 Wahoo Saku 블록을 팬 시어링하는 방법
이 와후는 다른 많은 종류의 생선과 마찬가지로 팬에 구울 수 있으므로 아무것도 없습니다. 까다롭거나 복잡한 여기! 프라이팬, 주걱 또는 집게, 계량 스푼 몇 개만 준비하면 됩니다.
이 레시피는 배고픈 정도에 따라 2인분입니다!
- 헹구기. 시원한 물에 1파운드의 와후사쿠 블록을 헹구고 나서 시작하세요. 두드려 말리기 종이 타월로.
- 열. 큰 프라이팬이나 프라이팬에 코코넛 오일 ½큰술을 넣고 중-고열.
- 계절. 일단 기름이 뜨겁고 반짝이는, ¼ 티스푼의 소금과 후추로 생선 양쪽에 간을 한 다음 뜨거운 팬에 넣습니다.
- 시든. 생선을 한 면당 2-3분 동안 또는 완전히 익을 때까지 익힙니다. 쉽게 조각 포크로.
- 서브. 익힌 와후사쿠 블록을 접시에 옮기고 원하는 경우 다진 파슬리 1큰술로 장식한 다음 레몬 웨지와 드로운 버터와 함께 제공합니다.
일부와 함께 당신의 와후를 제공 그린 버터 최고의 맛을 위해! 측면에 관해서는 실제로 당신의 어떤 것과도 짝을 이룰 수 있습니다. 좋아하는 요리법! 내 게시물을 살펴보십시오. 생선과 함께 무엇을 먹을까 몇 가지 아이디어를 위해! 즐기다!
💭 팁 및 참고 사항
- 팬시어링도 할 수 있습니다 맛있는 참깨 빵 껍질로 와후 사쿠 블록! 이 방법을 사용하면 겉은 잘 구워지고 가운데는 아직 날 것입니다. 아히 참치!
- 그러려면 함께 섞으십시오. 통깨와 검은깨 각각 2큰술, 굵은 설탕 1작은술, 소금 1작은술, 후추와 이탈리안 시즈닝 ½작은술.
- wahoo 블록을 두드려 말립니다. 간장 한 스푼으로 닦으십시오.
- 깨소금을 뿌린다 생선 위에 놓고 손으로 혼합물을 생선 위에 부드럽게 눌러 달라붙게 합니다.
- 여기에서, 위에 쓰여진 것과 같은 지시를 따를 수 있습니다. 기름을 데운 다음 집게를 사용하여 생선의 각 면을 각각 60-90초 동안 굽습니다.
- 당신은 당신의 물고기를 너무 익히고 싶지 않습니다. 색이 불투명해지고 고기가 포크로 쉽게 벗겨지면 다 익은 것입니다.
- 이 와후는 놀라운 맛 일부와 함께 제공될 때 그린 버터!
🥡 보관 및 재가열
남은 음식은 밀폐 용기 최대 3일 동안 냉장고에 보관됩니다.
생선 데우기
생선을 베이킹 접시에 담고 단단히 덮어 호일로. 275°F의 오븐에서 굽습니다. (140 ° C) 가열될 때까지.
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❓ 자주 묻는 질문
와후 물고기는 부드러운 맛 탱탱하고 살코기 있는 고기로. 맛은 참치의 매우 가볍고 살코기 버전과 비교할 수 있습니다. 기름기가 없고 비릿한 맛이 없습니다.
와후는 매우 다재다능한 생선이지만, 저지방 함량을 가진 생선에 이상적인 동일한 방법을 사용하여 요리하면 다음과 같은 이점이 있습니다. 고기를 말리지 마십시오. 이 생선은 구이, 데친 것, 팬에 구운 것, 훈제한 것, 구운 것 등을 즐길 수 있습니다.
아니요. 이들은 두 종류의 물고기입니다. barracuda, kingfish 또는 queen fish라는 이름으로 와후 물고기를 볼 수 있으며 mahi mahi는 돌고래 물고기와 동일합니다. 내 것을 봐 여기에 mahi mahi 전용 게시물이 있습니다!
🐠 더 맛있는 생선 요리법
- 버터 데친 몽크피쉬 - 이 과소평가된 생선은 믿을 수 없을 정도로 맛있어서 말 그대로 랍스터 맛이 납니다!
- 메기 튀김 - 약간의 프렌치 프라이와 잘 어울리는 편안하고 남부에서 영감을 받은 요리!
- 검은 대구 - 대구에 집에서 직접 만든 검게 양념을 입혀 먹으니 일품입니다!
- 화이트 와인 소스에 연어 - 부드러운 연어에 크리미한 화이트 와인 소스를 듬뿍!
- 구운 자메이카 저크 레드 스내퍼 - 이 맛있는 요리는 자메이카 풍미를 특징으로 하여 짜릿하고 대담한 식사를 제공합니다!
- 구운 참치 스테이크 - 이 참치 스테이크는 매우 쉬운 요리를 위해 오븐에서 준비됩니다!
📖 레시피 카드
팬에 구운 와후 사쿠 블록
성분
명령
- 차가운 물에 와후 사쿠 블록을 헹구고 종이 타월로 두드려 말리십시오.
- 큰 프라이팬이나 프라이팬에 코코넛 오일을 넣고 중불로 가열합니다.
- 기름이 뜨거워지고 반짝거리면 생선 양쪽에 소금과 후추로 간을 한 다음 뜨거운 팬에 넣습니다.
- 한 면당 2~3분 동안 또는 포크로 쉽게 벗겨질 때까지 생선을 요리합니다.
- 익힌 와후사쿠 블록을 접시에 옮기고 원하는 경우 파슬리로 장식한 다음 레몬 웨지와 드로운 버터와 함께 제공합니다.
노트
- 맛있는 참깨 크러스트로 와후 사쿠 블록을 팬에 구울 수도 있습니다! 이 방법을 사용하면 겉은 잘 구워지고 가운데는 아직 날 것입니다. 아히 참치!
- 이렇게하려면 참깨와 검은 깨 각각 2 큰 술, 굵은 설탕 1 작은 술, 소금 1 작은 술, 후추와 이탈리안 시즈닝 ½ 작은 술을 함께 섞으십시오.
- 와후 블록을 두드려 말리고 간장 한 스푼으로 닦으십시오.
- 참깨 혼합물을 생선 위에 뿌리고 손으로 혼합물을 생선에 부드럽게 눌러 달라붙게 합니다.
- 여기에서 위에서 설명한 것과 동일한 지침을 따를 수 있습니다. 기름을 데운 다음 집게를 사용하여 생선의 각 면을 각각 60-90초 동안 굽습니다.
- 당신은 당신의 물고기를 너무 익히고 싶지 않습니다. 색이 불투명해지고 고기가 포크로 쉽게 벗겨지면 다 익은 것입니다.
- 이 와후는 일부와 함께 제공될 때 놀라운 맛이 납니다. 그린 버터!
- 보관 방법: 남은 음식은 밀봉된 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관해야 합니다.
- 재가열하려면: 생선을 베이킹 접시에 넣고 호일로 단단히 덮습니다. 275°F의 오븐에서 굽습니다. (140 ° C) 가열될 때까지.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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