자료실 치킨이 3온스에 얼마야? 좋아하는 요리법을 따라 할 수 있도록 닭고기를 올바르게 측정하는 방법도 있습니다! 온스에서 그램으로의 변환, 닭고기의 영양가, 시도해 볼 수 있는 몇 가지 요리법까지 모든 것을 다룹니다! 이 정보를 통해 모든 요리에 필요한 치킨의 양을 신속하게 결정할 수 있습니다!
닭고기 3온스 측정
치킨이 3온스(XNUMX온스)에 얼마인지 궁금한 적이 있다면치킨의 표준 부분 크기), 제대로 찾아오셨습니다! 여러 가지가 있습니다 쉬운 방법 닭고기를 정확하게 측정하는 방법과 시각화하는 몇 가지 방법에 대해 알아보십시오!
닭고기의 영양 요소와 평균 크기의 가슴살, 허벅지살, 닭다리살에 몇 온스의 닭고기가 들어 있는지 알아보려면 계속 읽으십시오. 게다가, 나는 심지어 일부를 던져 맛있는 치킨 레시피 집에서 시도하십시오!
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🤔 3온스에 치킨이 얼마
음식 섭취량을 모니터링하거나 닭고기의 양을 쉽게 파악하려는 경우 이 기사가 적합합니다! 몇 가지를 안내해 드리겠습니다. 기본 측정 기술 필요한 치킨의 양에 따라 규모를 늘리거나 줄일 수 있습니다!
기본적으로 닭고기 3온스는 85 그램 또는 약 ½ - ⅓ 컵(닭을 얼마나 작게 자르느냐에 따라). 3 온스는 닭의 권장 표준 서빙 크기로 간주됩니다.
닭고기 3온스를 측정하는 쉬운 방법
다음의 몇 가지 쉬운 방법 3온스의 닭고기를 정확히 측정하기 위해! 음식 저울을 사용하여 무게를 측정하거나 측정 컵을 사용하여 부피를 측정할 수 있습니다. 3온스를 카드 한 벌이나 손바닥 크기와 비교하여 시각적으로 측정할 수도 있습니다.
다음 사항에 유의하십시오. 치킨은 익으면서 줄어듭니다 약 25%로 생 닭고기보다 적게 측정됩니다. 3온스의 조리된 닭고기를 얻으려면 최소한 4온스의 생 닭고기로 시작하는 것이 좋습니다.
방법 #1 - 주방 저울
이 방법은 가장 정확한 방법 당신이 얼마나 많은 닭고기를 가지고 있는지 측정하기 위해. 주방 저울이 미터법으로 측정하는 경우 3온스는 85그램입니다. 대부분의 저울에는 온스와 그램 설정이 있습니다.
방법 #2 - 계량컵
계량컵을 사용하는 것은 닭고기를 작게 자르느냐에 따라 부피가 크게 달라지기 때문에 가장 정확하지 않은 측정 방법입니다. 일반적으로 익힌 닭고기 3온스는 반 컵보다 조금 더 측정 컵의 약 60%를 채울 것입니다.
🔎 치킨 3온스의 모습
시각적으로 3-4 온스의 닭고기는 당신의 손바닥 (당신이 평균 체격의 사람이라고 가정하면) 또는 카드 한 벌의 길이와 너비 정도! 마찬가지로 조리된 닭고기 1온스는 크기가 주사위 3개와 비슷합니다.
이러한 시각적 방법은 정확하지는 않지만 적절합니다. 엄지 손가락의 규칙 음식 저울이 없거나 식당에 있는 경우 닭고기 3온스를 빠르게 계산할 수 있는 좋은 방법입니다.
완벽한 계량을 원한다면 손바닥에 들어오는 닭의 양과 계량컵에 가득 차는 양을 비교할 수 있습니다. 측정의 3 온스는 약이어야합니다 60 % 가득 참.
온스에서 그램으로
반면 온스와 그램 둘 다 질량 측정, 깔끔하게 변환되지 않습니다. 건조 상태를 측정할 때(또는 고체) 재료, 1온스는 28.35그램과 같습니다.
- 닭고기 3온스 = 85그램
닭고기 3온스의 칼로리는 얼마입니까?
닭고기 3온스의 칼로리 범위는 99-216 칼로리 일반 로스트 치킨에. 닭고기를 기름에 익히면 칼로리가 높아집니다. 또한 피부를 계속 유지하면 칼로리도 증가합니다.
껍질을 벗긴 닭 가슴살과 껍질을 벗긴 닭다리는 칼로리가 가장 적습니다. 닭 허벅지와 같은 어두운 고기는 칼로리가 더 높습니다.
닭고기 3온스의 단백질 함량은 얼마입니까
단백질 함량은 닭의 부위에 따라 다릅니다. 닭고기 1온스에는 7g의 단백질이 있으므로 3온스는 약 21 그램.
평균 닭 가슴살의 온스
~에 대해 6-8 온스 평균적으로 닭고기 가슴살. 그러나 일부는 3온스만큼 작고 일부는 10-12온스만큼 클 수 있습니다. 닭가슴살 2개로 3온스의 익힌 닭고기를 약 XNUMX인분 섭취할 수 있습니다.
닭 가슴살에 대한 자세한 영양 정보는 관련 기사 전체를 참조하십시오. 여기를 눌러!
평균 닭 허벅지에 온스
평균 닭 허벅지 피부와 뼈가 없는 것은 대략 닭고기 2.5~3온스. 따라서 일일 권장량에 도달하기 위해 크기에 따라 최대 1개 또는 2개의 닭 허벅지를 먹을 수 있습니다.
평균 치킨 드럼 스틱의 온스
평균적인 드럼 스틱의 고기는 주변에 측정됩니다. 1.5 온스, 그래서 두 치킨 나지만 3온스가 됩니다.
더 많은 측정 전환
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Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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