Bowman의 구운 파마산 주키니 라운드 매우 빠르고 매우 쉽게 만들 수 있습니다! 그들은 간식이나 야채 반찬으로 놀랍도록 맛있고 건강에 좋은 선택입니다! 완벽한 게임 데이 전채로 랜치 드레싱 또는 마리나라 소스와 함께 제공하십시오!
구운 파마산 주키니 라운드 레시피
당신이 호박을 좋아하거나 정원에 풍부하게 자라는 식물이 있다면 아마 나와 같을 것이고 항상 더 많은 것을 찾고 있을 것입니다. 호박 요리법! 이 맛있는 구운 주키니 라운드 (애호박 칩 또는 애호박 칩이라고도 함, 파삭 파삭해질 때까지 더 오래 구운 경우) 모두가 애호박을 즐길 수있는 환상적인 방법입니다!
자신의 두 가지 재료만 있으면 매우 건강하고 저탄수화물인 이 중독성 있는 파마산 호박 스낵을 만들기 위해! 나는 항상 온 가족이 사랑하고 나를 믿는 맛있는 사이드 또는 애피타이저를 만드는 것을 좋아합니다. 이것들은 오래 가지 않습니다!
내 빵가루 입어보십시오 바삭한 호박 튀김 또 다른 훌륭한 구운 호박 간식을 위해!
🥘 재료
- 3 매체 서양 호박 (세탁하고 얇게 썬다)
- ½ 컵 파르 메산 치즈 (강판)
- Optional 마늘 소금 & 후추 (맛을보기 위해)
- Optional 이태리 양념 (맛을보기 위해)
🔪 구운 파마산 호박 원형 만드는 법
- 오븐을 425ºF로 예열하세요. (220℃) 그리고 준비 베이킹 시트 양피지, 실팟 매트 또는 비 접착식 요리 용 스프레이로 코팅 된 알루미늄 호일로 안감 처리합니다. * 바삭 바삭하게 구운 파마산 주키니 라운드의 경우 베이킹 시트를 펴지 마십시오.
- 애호박의 끝 부분을 씻고 다듬은 다음 얇게 썰어 각 조각이 대략 ¼ 인치 두께. 요리 할 때 최상의 결과를 얻으려면 각 주키니 라운드가 고르게 익도록 슬라이스를 가능한 한 고르게 썰어 야합니다.
- 애호박을 얇게 썰면 준비한 베이킹 시트에 각 조각 사이에 약간의 간격을 두고 한 겹으로 배열합니다. 이탈리안 시즈닝, 마늘 소금, 후추를 뿌린다.
- 각 호박 라운드에 강판 파마산 치즈를 추가하십시오. 숟가락을 사용하여 치즈를 분할하거나 손가락 끝으로 각 호박 조각에 일부를 집습니다. 호박 조각의 가장자리에 강판에 간 파마산을 바르십시오.
- 425ºF의 오븐에서 중앙 랙 중앙에서 굽습니다. (220℃) 15-20 분 동안 또는 황금빛 갈색 각 호박의 상단에 바삭 바삭합니다.
- 오븐에서 꺼내 즉시 서빙하십시오. 즐겨!
💭 팁 및 참고 사항
- 호박을 고르게 자르려면 만돌린 슬라이서, 푸드 프로세서 또는 휴대용 슬라이서를 사용할 수 있습니다. 휴대용 슬라이서는 기본적으로 치즈 강판 치즈 슬라이스 슬롯 (하지만 부드러운 채소와도 잘 어울립니다!).
- 판코 빵가루를 추가하면 바삭함을 더할 수 있습니다. 파마산 치즈에 빵 부스러기의 작은 부분, 빵 부스러기 ⅛ 컵을 사용하고 강판 파마산 치즈로 ½ 컵을 채우십시오.
🥒 더 놀라운 야채 사이드
내가 가장 좋아하는 몇 가지 야채 반찬!
📖 레시피 카드
구운 파마산 주키니 라운드
이 구운 파마산 주키니 라운드는 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다! 그들은 놀랍도록 맛있고 간식이나 야채 반찬으로 건강한 옵션입니다! 랜치 드레싱이나 마리 나라 소스와 함께 제공하여 완벽한 경기 일 전채 요리도 즐겨보세요!
게재 횟수 : 6 서빙
칼로리 : 49kcal
예습 5 분
요리 15 분
총 시간 20 분
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명령
- 오븐을 화씨 425 도로 예열하세요 (섭씨 220도) 베이킹 시트 (또는 두 개)에 양피지, 실팟 매트를 깔거나 붙지 않는 요리 스프레이를 뿌린 알루미늄 호일을 사용합니다. * 주키니를 바삭하게 둥글게하려면 베이킹 시트에서 직접 애호박을 굽습니다.
- 호박의 끝 부분을 씻고 다듬습니다. 그런 다음 호박을 균등하게 자른 조각으로 썰어 거의 같은 속도로 익 힙니다. 만돌린, 푸드 프로세서 또는 휴대용 슬라이서를 사용하여 슬라이스를 약 ¼ 인치 두께로 자릅니다.
- 준비한 베이킹 시트에 잘라낸 호박 조각을 펴서 각 조각 사이에 약간의 간격을 둡니다. 양념을 뿌린다 : 마늘 소금과 후추.
- 파마산 치즈와 숟가락을 갈아서 양념 한 호박 위에 뿌립니다. 숟가락을 사용하여 갈은 파마산 조각을 애호박 조각의 중앙에 조금씩 나누어 넣은 다음 치즈를 가장자리쪽으로 밉니다. 또는 손가락을 사용하여 강판 파마산 치즈의 일부를 꼬집어 각 호박 조각에 펴 바릅니다.
- 오븐 중앙 선반 중앙에있는 애호박을 약 15 분 동안 또는 노릇 노릇해질 때까지 굽습니다.
- 완료되면 오븐에서 꺼내 즉시 제공하십시오.
영양소
칼로리 : 49kcal (2의 %) | 탄수화물 : 3g (1의 %) | 단백질: 4g (8의 %) | 지방: 2g (3의 %) | 포화 지방: 1g (6의 %) | 콜레스테롤 : 6mg (2의 %) | 나트륨: 141mg (6의 %) | 칼륨: 263mg (8의 %) | 섬유: 1g (4의 %) | 설탕: 3g (3의 %) | 비타민 A : 261IU (5의 %) | 비타민 C : 18mg (22의 %) | 칼슘: 114mg (11의 %) | 철: 1mg (6의 %)
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Wg 라고
저는 이 레시피를 4배로 만들었고 환상적입니다! 남편은 살사 외에는 애호박도 좋아하지 않지만 열광합니다. 오늘은 조금 더 큰(1/3인치) 얇게 썬 베이비 애호박을 사용했습니다. 타이
수 토틀 랜드 라고
건강에 해로운 TV 스낵을 대체하기 위해 맛있지 만 간단한 레시피를 사랑하세요 !!!
안젤라 @ BakeItWithLove.com 라고
감사합니다! 이것이 우리가 이것을 만들고 싶어하는 많은 이유 중 정확히 하나 (또는 둘)입니다!