에어프라이어 옐로우 스쿼시 아주 쉽고 빠르게 만들 수 있는 엄청나게 쉬운 야채 반찬입니다! 거의 모든 단백질과 함께 메인 디쉬로 가볍게 즐겨보세요. 저탄 수화물 모두가 좋아할 식사!
에어프라이어 옐로우 스쿼시
나는 항상 저녁 식사와 함께 채소를 제공하고 스쿼시는 우리 가족이 가장 좋아하는 음식입니다! 에어 프라이어 스쿼시 (빵가루없이) 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 15 분 미만 처음부터 저녁까지!
에어 프라이어 스쿼시를 만들기 위해 여름 스쿼시 품종을 사용할 수 있습니다. 나는 신선한 노란색 스쿼시를 사용합니다. 크룩 넥 또는 스트레이트 넥, 식료품 점에서 가장 잘 보이는 것에 따라. 호박이나 패티 팬 대신 스쿼시를 대체 할 수도 있습니다. 둘 다이 가정에서 사랑 받고 있습니다!
나만큼 여름 스쿼시를 좋아한다면 이것도 좋아할 것이다.
어떤 채소를 선택하든, 에어 프라이어는 마법을 발휘할 것이며 순식간에 사랑스러운 채소 반찬을 갖게 될 것입니다. 뿌리다 약간의 양념으로, 당신은 공기 튀김 후 신선한 맛을 좋아할 것입니다!
🥘 재료
이 레시피 목록은 간단하며 스쿼시 자체에 모든 맛을 남깁니다. 을 더한, 모든 게 더 맛있어 에어 프라이어에서 요리 한 후에는 이것들이 먹어 치우고 사라질 것으로 예상하십시오!
- 옐로우 스쿼시 (또는 다른 여름 스쿼시) – 식료품 점에서 구할 수있는 것을 확인하거나 두 가지를 혼합하십시오. 거주지와 계절에 따라 가장 신선한 것을 찾으십시오.
- 올리브유 – 에어 프라이어를 사용할 때 약간의 기름이 먼 길을 간다. 이것이 전통적인 기름에 튀긴 것보다 훨씬 건강하게 음식을 준비 할 수있는 방법입니다.
- 소금 후추 - 맛을보기 위해. 과용하지 마십시오. 언제든지 더 추가 할 수 있습니다. 양념.
- 마늘 소금 (선택 사항) – 일반 소금 대신 사용할 수있는 훌륭한 스왑. 시도해 볼 수도 있습니다. 셀러리 소금어느입니다 이 채소를 좋아하는 사람 중 하나.
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🔪 지침
에어 프라이어를 정기적으로 사용하는 경우 작동이 얼마나 간단한 지 이미 알고 있습니다. 에어 프라이어 세계를 처음 접하신다면 곧 다양하고 유용한 주방 가제트가 될 수 있습니다.
말할 것도없이 음식 항상 맛있게 나온다! 나는 항상 내 것을 사용합니다!
- 에어 프라이어를 화씨 400 도로 예열하세요 (섭씨 205도). 예열을 위해 에어 프라이어의 지침을 따르십시오.
- 노란색 스쿼시를 씻고 자릅니다. (또는 호박 또는 기타 여름 스쿼시 품종) ½ 인치 조각으로. 먼저 스쿼시 목을 따라 작은 조각을 자르고 나서 몸통 부분의 너비 반으로. * 슈퍼 스키니 스쿼시라면 반으로 썰지 않아도됩니다. 그리고 뚱뚱한 것을 집어 들면 신체 부위를 XNUMX 분의 XNUMX 또는 XNUMX 분의 XNUMX로 잘라야 할 수도 있습니다. 판단력을 발휘하여 모든 조각을 거의 같은 크기로 만들어 골고루 익 힙니다.
- 얇게 썬 노란색 스쿼시를 바릅니다 올리브 오일과 조미료로 선택. 큰 그릇에 넣고 깨끗한 손이나 큰 스푼으로 던지세요.
- 코팅 된 노란색 스쿼시를 에어 프라이어 바구니에 넣습니다. 약간 겹쳐도 OK, 스쿼시 슬라이스가 쌓이는 것을 원하지 않습니다. 서로 위에.
- 노란색 스쿼시를 화씨 400도에서 요리하십시오 (섭씨 205도) 6-8 분 동안 또는 채소가 원하는 수준의 부드러움. * 저는 너무 부드러운 것을 좋아하지 않아서 앞쪽으로 꺼내는 경향이 있습니다.
- 에어 프라이어에서 꺼내 요리가되면 즉시 제공하거나 필요에 따라 반복하여 다른 배치를 시작하십시오.
나는이 에어 프라이어 스쿼시를 좋아합니다. 간단한 반찬 내가 만드는 거의 모든 것! 육즙과 함께 제공하십시오 팬에 구운 등심 스테이크 또는 내 에어 프라이어 통닭 멋진 저녁 식사를 위해!
🥡 보관
남은 음식을 밀폐 용기에 넣으십시오. (완전히 냉각되면) 익힌 호박이나 호박을 냉장 보관하세요 최대 3-4 일. 스쿼시를 냉장고에 넣었다면 차갑게 먹을 수 있습니다. 나는 때때로 염소 치즈 또는 신선한 모짜렐라와 페스토와 함께 햇볕에 말린 토마토로 랩에 몇 조각을 넣습니다. 놀랍다!
에 에어 프라이어 스쿼시를 얼리세요, 식힌 스쿼시를 베이킹 시트에 단층으로 놓습니다. 약 2 시간 동안 냉동시킨 다음 냉동 스쿼시를 밀폐 된 냉동 용기 또는 냉동 보관 백에 옮깁니다.
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📖 레시피 카드
에어프라이어 옐로우 스쿼시
성분
- 1 매질 노란색 스쿼시 (여름 스쿼시 또는 호박)
- ½ 식탁 용 스푼 올리브 기름
- 각각 소금과 후추 (맛을보기 위해)
- 마늘 소금 (선택 사항, 소금 생략)
명령
- 에어 프라이어를 화씨 400 도로 예열하세요 (섭씨 205도).
- 노란색 스쿼시 (또는 여름 스쿼시 또는 주키니)를 씻어서 약 ½ 인치 크기로 자릅니다. * 저는 보통 노란색 스쿼시 목을 따라 작은 조각을 자른 다음 스쿼시 몸통 부분의 너비를 반으로 자릅니다. 계속 자르십시오.
- 얇게 썬 노란색 스쿼시에 올리브 오일과 양념을 바른 다음 스쿼시를 그릇에 넣고 공기 튀김 바구니에 옮깁니다.
- 화씨 400도에서 요리 (섭씨 205도) 6-8 분 동안 또는 스쿼시가 원하는 수준의 부드러움에 도달 할 때까지.
영양소
Angela는 할머니의 부엌에서 어린 나이에 요리와 베이킹에 대한 모든 것에 대한 열정을 키운 가정 요리사입니다. 음식 서비스 업계에서 수년을 보낸 후, 그녀는 이제 Bake It With Love에서 가족이 좋아하는 모든 요리법을 공유하고 맛있는 저녁 식사와 놀라운 디저트 요리법을 만드는 것을 즐깁니다!
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